女性朋友要懂得关爱自己，要学会自我调整内分泌，远离乳房肿块、子宫肌瘤、黄褐斑的困扰，要从平时做起。服用一些对症的保健品，就可以远离痛苦，可以尝试吃一些抗氧化剂的保健食品,比如说,维生素E，或者是β-胡萝卜素软胶囊,蕃茄红素,芦荟胶囊，都可以改善，但是不要期望马上,因为你的黄褐斑不是器质性病变，所以不要指望，而是逐渐调理才能好的。另外，保持大便通畅，避免日光暴晒，有病因者尽量去除病因。由避孕药引起的黄褐斑，应停止服用，但在短期内不一定消退。
祛黄褐斑的误区：长斑初期,盲目祛斑很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。
